新学期，“逸”起前行
新学期，“逸”起前行
喜庆充实的龙年寒假即将结束，拼搏奋进的新学期悄然来临，一起来看看现在我们可以做些什么准备吧。
学生篇
1.调整作息习惯
不要忽视休息的重要性。定期休息可以帮助提高工作效率和保持心理健康。在紧张的学习中安排短暂的休息，可以让大脑得到放松。学校现阶段推行的准军事管理作息表充分兼顾了学习和休息，将自己从假期的懒散中抽离出来，规律作息，健康饮食，身心层面或许都会有意想不到的收获。
2.适当体育运动
适当的运动有助于提高身体素质，提高睡眠质量，缓解学习压力。学校安排的每日跑操任务既能增强体质，也能锻炼意志力与团队协作能力。如果在假期中你疏于锻炼，不妨在开学前热热身，活动一下身体。
3.制定任务清单
在开始本学期的学习前，列出一份大致的任务目标清单，并按重要性和紧急性排序。这些目标可以是短期的，也可以是长期的。目标的设定可以帮助你保持动力和方向感，为新学期的学习和成长做好准备。这样可以帮助你集中精力处理最重要的学习任务，避免时间被琐碎的事情浪费。
4.积极思考暗示
在开学前，你可能会感到焦虑、紧张或不安。尝试积极思考，对自己进行正面的暗示，相信自己的能力和潜力。告诉自己新学期会是一个全新的开始，充满了机会和挑战。
5.寻找支持帮助
如果感到焦虑或紧张，不要独自承受压力。寻找家人、朋友或老师谈谈自己的感受，寻求支持和建议。也可以考虑求助于校内的心理健康教师（学生发展指导中心在图文大楼11楼）或拨打学校心理健康热线电话18036161525，获得更专业的帮助和支持。
实习篇
1.对初入职场的你：每个人都想成为更好的自己，但初入职场总会碰到一些我们自身能力所不能解决的事情，忌狂妄自大也不可妄自菲薄，或许你会有心理落差，这就需要调整心态，适当降低预期，积极寻求帮助，尽可能运用身边一切可以运用的资源来帮助自己。家长老师是你坚实的后盾，结合自身实际，充分发挥自己的长处，在实习中一点点积累经验，不必过于追求完美的结果，通过实习成就更好的自己。
2.对守望实习中孩子的您：看到孩子迈出踏入社会的第一步，雏鸟青涩懵懂，豪情万丈但经验不足。想必感慨万千的您可能会期待，可能会担忧，这都是完全正常的。您可以在鼓励的基础上，尝试相信孩子在校期间的所学所悟，用您丰富的经验和人生智慧启发孩子，帮助孩子调适自己，充分发挥其锐意进取的劲头，助其完成人生角色的重要转变。
家长篇
1.及时关注，充分信任
经过上学期的学习，相信孩子已经对学校的环境有了基本的了解。学校推行的准军事化管理对孩子的品行素养、行为习惯提出了较高的要求，而这些塑造的过程离不开您的关注和配合。不管您是否在海安，您都可以通过电话、微信等方式适时了解孩子的情绪状况。轻微、偶尔、短期的情绪波动可能是突然回到学校所致，但如果孩子出现没有来由、长期、剧烈的消极情绪，甚至是“像变了个人”，或是遭遇和情绪问题同步出现的身体不适，请您给予足够的关注并及时求助班主任、学校心理健康教师，或拨打学校心理健康热线电话18036161525。
2.创设环境，重拾习惯
家庭是最初的课堂，也是影响力最大的场所之一。以身作则是为孩子树立榜样的好方法，调整家庭作息时间，适当减少手机使用时间，通过您的努力，可以逐渐改变孩子在假期的不健康作息习惯，潜移默化地让孩子的生物钟从寒假调整到学校的模式。
3.家校共育，加强协作
目前学校建立了多级心理健康教育机制，学生发展指导中心专兼职心理健康老师、班主任、心理委员各司其职，共同为学生的心理健康保驾护航。每次您在家长群中对班主任老师信息的积极关注，每次对班主任老师家访的真诚交流，每次您对学校举办活动的大力支持等，都对孩子的成长有不可估量的重要意义，请您在新学期中一如既往地关注孩子的发展成长。
江苏省海安中等专业学校
2024年2月19日