信息建筑系

为了提高全体学生的心理素质，不断提升系部学生的心理健康水平，促进心理健康教育与心理咨询工作的进一步开展,5月14日，由海安中专心灵驿站组织，信息和建筑系全体学生在二楼报告厅，由邹忠兰主任作题为“积极情绪助力沟通”的专题讲座。

邹忠兰主任首先通过案例介绍情绪的双面属性，既可以是人的福祉，也可以是人的劫难，处理得当有益生命成长，处理不当将会损人害己。

接着邹主任分析情绪产生的原因，介绍著名的“情绪ABC理论”，我们情绪的阴晴圆缺取决于个人的认知，带领同学们一起学习非暴力沟通“四部曲”，去除不合理的认知，建立科学的、合理的认知是建立正面情绪的关键。

邹主任最后向同学们提出建议：一、正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪；二、树立对自身情绪的正确认知，将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；三、用娱乐消遣法、朋友帮扶法、运动消气法、一笑了之法等有效宣泄负面情绪；四、用积极的行动挣脱负面情绪，助力沟通。

通过本次专题讲座，学生们受益匪浅，同时指导班主任在实践中灵活运用心理教育规律，探索学生的心理发展，与家庭、社会紧密联系，对建设文明校园起到良好的推进作用。

邹忠兰，海安中专心灵驿站负责人，学生处副主任、校妇联副主席和女工委主任。国家三级心理咨询师、沙盘游戏咨询师，对青少年心理、个人情绪、个人成长及家庭治疗有较为丰富的经验，关注学生的一生发展。注重德育与心育融合研究实践，南通市中等职业学校“心海护航”班主任工作室培育建设单位领衔人。江苏省职业学校班主任沙龙成员、海安市中小学心理健康教育中心组成员，县级高水平中小学生心理辅导专家团队成员，多次担任省、市班主任大赛评委。南通市德育工作骨干，南通市优秀班主任，海安中专“十佳教师”“巾帼标兵”。